생활체육 지도 동영상 1편
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행복 북구체육회와
신나는 음악에 맞춰 전신 스트레칭을 함께 따라 해보아요~!
누구나 쉽게 따라하실 수 있습니다^^
순서
1. 발목 눌러주기
2. 무릎 돌리기
3. 앉았다 일어나기
4. 종아리 당겨주기
5. 길게 늘려주기
6. 런지자세 스트레칭
7. 몸통 숙이기
8. 어깨 눌러주기
9. 하늘 바라보기
10. 허리돌리기
11. 몸통 비틀기
12. 어깨 돌리기
13. 도리도리 (목 스트레칭)
14. 목 늘려주기
15. 목 돌리기
16. 허리 늘려주기
17. 팔꿈치 당겨주기
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